三个小动作 让你变成迷人小腰精(3)

你是不是惊讶的发现，不知道是什么时候腰间多出了许多的赘肉?令人难堪而尴尬的赘肉让我们对紧身衣、露脐装敬而远之。从此便和这些性感的美衣失之交臂了。该怎样减掉这讨厌的肥肉呢?下面小编教你三个运动招数，让你快速变成小腰精。

动作三：深蹲后转

做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。