现在女性大多都被肥胖所困扰，而身体也处在一种亚健康的状态下，平日中整天的在电脑前久坐，缺乏每天应有的运动量，导致身体的各个部位都在积累脂肪，尤其是腰腹与臀部。不要在坐着了动起来吧，做一些简单的塑身操。
OL瘦身小知识
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曾颂惠医师提醒久坐办公室的族群，应该养成每1个小时，就要起身走动或做运动至少2分钟的习惯，藉以活络筋骨，促进血液循环。针对多坐少动的办公族群，曾颂惠建议，像曲膝运动可以锻炼腰腹、向后抬腿可紧实臀部线条、左右抬腿则可雕塑大腿内侧肌肉。每天午休或空闲时，都可动动身体，同时也要多喝水，避免摄取高油脂、高热量的零食。
多数上班族每天喝的水量明显不足，甚至多以含糖饮料取代水分摄取。上班族每天要喝1000～2000c.c.的水，帮助体内新陈代谢，因为勤跑厕所，也是增加自己起身活动的机会，减少长期固定姿势带来的酸痛及局部肥胖等问题。