有很多的专业医师表示，由于上班一族长时间坐在电脑桌前，缺乏足够的运动量，久而久之就会容易在腰腹、臀部等部位囤积脂肪，开始形成局部肥胖。其实，对付这种肥胖并不困难，只要我们平时做一些简单的塑身操就能够轻松改变现状啦。
OL减肥招 轻松享瘦腰腹臀
OL瘦身小知识
曾颂惠医师提醒久坐办公室的族群，应该养成每1个小时，就要起身走动或做运动至少2分钟的习惯，藉以活络筋骨，促进血液循环。针对多坐少动的办公族群，曾颂惠建议，像曲膝运动可以锻炼腰腹、向后抬腿可紧实臀部线条、左右抬腿则可雕塑大腿内侧肌肉。每天午休或空闲时，都可动动身体，同时也要多喝水，避免摄取高油脂、高热量的零食。
多数上班族每天喝的水量明显不足，甚至多以含糖饮料取代水分摄取。上班族每天要喝1000～2000c.c.的水，帮助体内新陈代谢，因为勤跑厕所，也是增加自己起身活动的机会，减少长期固定姿势带来的酸痛及局部肥胖等问题。