告别水桶腰 只需做好六件事(2)

你的水桶腰长生的原因其实有很多，除了先天与后天的肥胖之外，最重要的就是不良好的生活习惯和日常姿势导致你“炼成”粗壮的腰。时间坐立、不爱运动、不合理的饮食等这些都是导致腰部堆积脂肪诱因。所以，你要对症下药，才能根治，下面就来看看这六件事，做好保证你能告别水桶腰。

第二件事：燃脂“小动作”

囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。