全方位排毒 赶走小肚腩(4)

现在有很多的都市人中有一半多的人都患有便秘的问题，有些人人为是不算什么大事，往往就忽略了。但是，如果便秘长期如此，不但会影响健康，还可能造成肥胖，下面小编就来教你如何治疗便秘的方法。

下午时 多喝水

每日水分摄取量，最好保持在2000-2500CC，能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。

晚餐后 消耗身体热量

养成运动习惯，因为肠道蠕动也需要透过身体的活动来辅助刺激。

洗澡后 情绪培养

对于匆忙赶上班、开会等的都会型上班族，晚上会是情绪较为平稳、心情较轻松的时段，此时可以好好培养排便情绪，进行一天当中的第二次“解放”。