你还在为自己的水桶腰苦恼吗?是不是担心在即将到来的夏日里，自己那厚厚的“游泳圈”会暴露无遗?那你需要赶紧瘦腰减肥啦，每天都在摇晃哗啦圈，但是却不见腰瘦?其实你可以不必这么辛苦的，瘦身也可以很简单。来试试大胆的调整呼吸法，你会惊奇的发现1个月后腰围缩小3CM!!!
呼吸间提拉骨骼为盆骨&肋骨
肋骨是包围肺部肝脏等位于胸部内的内脏骨骼。两边各12根，共计24根肋骨。通过锻炼腹横机的打开闭合，有效的向上提拉腰部，起到纤腰效果。
有意识的锻炼肌肉为内部腹斜肌、腹直肌、外腹斜肌、横腹肌
腹横机是指肋骨下方直骨盆上方将腹部成筒形包裹的肌肉。如果想要纤腰，就要首先锻炼着部分肌肉。腹直肌和腹斜肌是深入腹部的腹肌群，能有效的起到锻炼深层肌肉的效果。
肋骨提拉呼吸法，通过呼吸锻炼核心肌肉，1个月神奇瘦腹3cm