你还在为自己的水桶腰苦恼吗?是不是担心在即将到来的夏日里，自己那厚厚的“游泳圈”会暴露无遗?那你需要赶紧瘦腰减肥啦，每天都在摇晃哗啦圈，但是却不见腰瘦?其实你可以不必这么辛苦的，瘦身也可以很简单。来试试大胆的调整呼吸法，你会惊奇的发现1个月后腰围缩小3CM!!!
原理2矫正歪曲骨盆，改善突出腹部
想成就易瘦体质，就要提高基础代谢，将体内多余的脂肪以能量的形式释放，避免贮存体内。正确的呼吸法，可以讲新鲜氧气输送至全身，提高代谢。但同时要注意的是，即便是正确的呼吸法，如果身体姿势不正确，也会影响氧气在全身的运输。骨盆的倾斜会导致内脏在下腹部下垂，造成腹部凸出。呼吸间，提高腹横机以及支持骨盆的骨盆底集群，有效的提高肌肉，调整骨盆位置，让日常的动作姿势更加正确。大力活动腰部的腹斜肌群，正确的向腹部及大腿注入力量，有效的锻炼腹肌，起到瘦腹纤腰的神奇效果。
有意识的锻炼骨盆底肌肉群
骨盆底肌肉肌肉群是类似吊床状的肌肉，位于骨盆下方，由下方支撑子宫、直肠、膀胱、骨盆等内脏组织。慢慢的锻炼此部分肌肉，可以改善腹部凸出，缓解经期疼痛等。