有氧运动助你轻松获得纤细腰围(3)

腰部变细，会更加凸显女性的线条，显得人更加苗条、修长。怎样才能拥有纤细腰围呢，如何能让S曲线更明显呢?小编要为大家介绍几个专门针对腰部的运动，教你轻松练出完美曲线，秀出窈窕体形。

3、仰卧蹬伸肠少腰腹部脂肪

仰卧于在床上、两于抓握头上方床沿。两腮屈髋上举，左右腿交替愿伸，类似骑自行车。自然呼吸，左右腿各做15-20次。