有氧运动助你轻松获得纤细腰围(5)

腰部变细，会更加凸显女性的线条，显得人更加苗条、修长。怎样才能拥有纤细腰围呢，如何能让S曲线更明显呢?小编要为大家介绍几个专门针对腰部的运动，教你轻松练出完美曲线，秀出窈窕体形。

5、除去腰部脂肪的小动作

仰卧床上，屈膝至胸前，两臂向左右张开。转动躯干向右，右膘盖碰地，两臂不动，转动躯干向左，友膝盖碰地，两镑不动。反复做10次。仰卧床上，双掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地。左右脚交替抬起，膝盖不弯曲，连做15次。