炎炎夏日，美眉们都想秀出自己的美丽身材，穿得越来越清凉，像游泳圈一样的小肚腩也暴露出来了，尤其是整天坐在办公室的美眉，更是被肚腩所困扰。怎么摘掉“游泳圈”呢?让我们来一起学习瘦腰法，快速有效地完成水桶腰到杨柳腰的完美转换吧。
全方位瘦腰不反弹，快来练出无敌小蛮腰。
下面为大家推荐一组饮食搭配，助您变身小“腰”精。
早餐：鸡蛋健康三明治
材料：一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。
做法：
1. 在碗里打鸡蛋或蛋白，加入亚麻籽粉;
2. 倒入大好的鸡蛋液烹饪，再放在面包片上;
3. 加培根和西红柿、青椒或其他的蔬菜;
每份热量：399卡路里、11克脂肪、900毫克钠、31克碳水化合物、6克纤维、31克蛋白质。