瘦腰舞步 挤点时间 效果大不同(2)

OL族久坐不动，腰腹最容易囤积脂肪。今天小编就针对OL的困扰送上一套瘦腰操。只要有空时勤加练习，坚持一段时间，平坦的小腹慢慢就出现喽!OL们挤点时间，美体效果大不同呢!

动作二：

双脚分开企定，然后右手踭向上提，同时左手踭向下倾，然后收紧腹部。

连随将手踭打开，腹部向外扩展。之后双手换边，记紧要收紧腹部。

动作三：

将手臂打开成为直角，双手上下摆动一下，摆动时要用上腰力。

后将双手再一次摆动，左脚同时向后踢。右边脚同样做法。