瘦腰舞步 挤点时间 效果大不同(5)

OL族久坐不动，腰腹最容易囤积脂肪。今天小编就针对OL的困扰送上一套瘦腰操。只要有空时勤加练习，坚持一段时间，平坦的小腹慢慢就出现喽!OL们挤点时间，美体效果大不同呢!

动作三：

右脚打横踏一大步，左边膝头微曲，右手向左上方伸出，然后收起，再伸出。从左上方至右下方Fing手四次。

小贴士：几组动作在伸展手和脚的同时，别忘尽量拗腰，才可达收紧腰部效果。

动作四：

左脚提踭，左手前臂同左脚同时向外打开。

将打开的左手左脚向内收，返回原位。再重复做多一次便完成。