瘦腰舞步 挤点时间 效果大不同(3)

OL族久坐不动，腰腹最容易囤积脂肪。今天小编就针对OL的困扰送上一套瘦腰操。只要有空时勤加练习，坚持一段时间，平坦的小腹慢慢就出现喽!OL们挤点时间，美体效果大不同呢!

动作四：

双脚放低，将手踭提高到膊头高度。然后臀部跟右手手踭向右边撑两下，左边同样做两下便完成。

小贴士：要充份运动到腰部和腹部的肌肉。除留意扭腰的姿势，也要留意呼吸，在收紧时要呼气，扩展时要吸气。