学会五招，马上变成小蛮腰

窈窕淑女君子好逑，水蛇腰是每一个女孩梦想的，有什么办法可以使自己的腰更细呢?现在我教大家五个瘦腰动作，通过拉伸扭转可以有效地去除腰部赘肉，短时间内就能达到瘦腰效果，迅速变成小蛮腰，赶快来学习一下吧!

双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起

1、双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方，吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚持10呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。