近来《中国好声音》的话题可真是不少，就单从这一点看就可以知道《中国好声音》现在在中国到底有多红!不过近来围绕《中国好声音》的似乎大多不是什么好消息。选手泄底、晋级黑幕、“好声音”被淘汰还有近来那英和《中国好声音》栏目的“剧透门”事件。所谓“人红是非多”，节目红了是非也不少。就在那英正在因“剧透”而不快时，网上居然又出现了网友曝出的那英组晋级名单，其中不仅选手分组、演唱曲目走漏了风声，就连那英组的四强名单也赫然在列。虽然节目还没有播出，但不禁引人猜想是不是“又漏了!”不管怎样，结果还是观众自己到今天晚上的节目中去寻找吧!说点别的吧，那英组的汪妤凌近来也很红哦!这可是一位出过了个人专辑的全能型女歌手哦!身材也是十分火辣!快跟着小编了解一下吧!
动作一：为了腰围数字再小点。
超始姿势：双脚分开站立，腰腿微屈，双臂向双侧水平伸展，与肩持平，上身挺直、收腹。
动作过程：上身连续向左右送出，同时保持胯部以下不动。
初级：将双手放在耳朵处，做1～2组即可。
中级：按照标准动作做2组，每组尽可能多做。
高级：手腕处负1公斤重物，做2～3组，每组尽可能多做。
呼吸方法：上身向两侧送出时呼气，回位时吸气。
提示：注意保持胯部不动，腰部以上用力。