一天吃6餐使你小腹变平坦？(4)

年纪越来越大就会发现中国女人的大肚腩越来越大，原因和中国人的饮食习惯、生活规律有很大的关系，所以我们要改变自己的生活习惯，塑造完美身材，并且维持曼妙身姿，简简单单，让你拥有平坦小腹。 

法则3：自己制作鲜榨果汁

学着自己制作果汁，不仅能选择新鲜的食材，还能控制糖的比例，不至于摄取过多的热量。每天喝250ml的果汁；在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。