一天吃6餐使你小腹变平坦？(5)

年纪越来越大就会发现中国女人的大肚腩越来越大，原因和中国人的饮食习惯、生活规律有很大的关系，所以我们要改变自己的生活习惯，塑造完美身材，并且维持曼妙身姿，简简单单，让你拥有平坦小腹。 

法则4：保证酸奶的摄入量

研究发现，让一组接受实验的人，每天保证摄取3杯酸奶，12周后，和另外一组不食用酸奶的人相比，身体脂肪减少了61%。