新加坡非常流行的饮食减赘肉方法(4)

据说在新加坡，在华人中流行一种非常有效的减肥方法，那就是通过饮食法则的变化，改变自己的形体。这种方法能够有效的减掉你腹部的赘肉，让你在短时间内，拥有平坦的小肚子。

法则3：自己制作鲜榨果汁

学着自己制作果汁，不仅能选择新鲜的食材，还能控制糖的比例，不至于摄取过多的热量。每天喝250ml的果汁；在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。