瘦腰腹瑜伽 打造360度完美纤腰美腹(2)

你还在为腰腹的赘肉而烦恼吗?从古至今无论何时，女人们对纤腰的追求一直就没有变过。纤腰、瘦腰腹也绝对是女生们塑身美体的一大关键。今天小编就为你送上几招瘦腰腹瑜伽，让你尽快拥有360度的完美小蛮腰。

侧腰伸展

●莲花坐或简易莲花坐，脊柱保持自然挺展，双手合十胸前成起始式。

●吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。

●再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。