你还在为腰腹的赘肉而烦恼吗?从古至今无论何时，女人们对纤腰的追求一直就没有变过。纤腰、瘦腰腹也绝对是女生们塑身美体的一大关键。今天小编就为你送上几招瘦腰腹瑜伽，让你尽快拥有360度的完美小蛮腰。
出水芙蓉
动作这样做：侧卧，左手肘弯曲，垂直触地支撑身体，保持上半身离开地面。屈右膝，放于左腿前方，随吸气，脚跟尽量上提，伸长小腿，并且让小腿垂直地面。右手放在弯曲的腿部上方，呼气，转头目视斜前方地面，保持孔雀手势，更好地专注在身体上。
功效：锻炼侧腹肌。
温馨提示：臀部不要后撅。
饮食减腹事：
节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，伤脑筋对不对?今天开始，每天教你一道汤，让小腹乖乖归位不出轨。
“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。