你还在为腰腹的赘肉而烦恼吗?从古至今无论何时，女人们对纤腰的追求一直就没有变过。纤腰、瘦腰腹也绝对是女生们塑身美体的一大关键。今天小编就为你送上几招瘦腰腹瑜伽，让你尽快拥有360度的完美小蛮腰。
坐姿平衡伸展
●坐姿，两腿并拢向身体方向收回，两手抓两脚脚踝。
●吸气，以尾骨做支撑，两手抓脚踝将两腿抬离地面，呼气试着将膝盖蹬展，保持身体平衡，均匀呼吸。
●吸气，左手抓住右脚踝或小腿外侧。另一侧腿保持膝盖蹬直并始终抬离地面。
●呼气，右手带动右臂平举，使整个脊柱向后拧转。眼睛平视右手手臂。保持身体平衡、均匀呼吸。
注意：这个姿势在完成的时候因为刺激的部位在腰腹，所以背部尽量保持挺展，膝盖可以弯曲。
静中的瘦腹运动操，可以在繁忙之余，聆听音乐的召唤，全身心地轻松减肥!