瘦腰腹瑜伽 打造360度完美纤腰美腹(5)

你还在为腰腹的赘肉而烦恼吗?从古至今无论何时，女人们对纤腰的追求一直就没有变过。纤腰、瘦腰腹也绝对是女生们塑身美体的一大关键。今天小编就为你送上几招瘦腰腹瑜伽，让你尽快拥有360度的完美小蛮腰。

金刚伸展

动作这样做：双腿并拢跪地，脊背挺直，双手分开与肩部同宽，尽量延长手臂，放于臀部后方，指尖触地支撑。缓慢吐气，胸部上提，身体后弯。

功效：柔韧脊柱。

温馨提示：手不能触地的朋友可以放在瑜伽砖上。