腰腹的赘肉通过运动来去除无疑是最好的方法。每天早晚抽出一点时间来瘦腰，一段时间以后，不用怀疑，小蛮腰就会出现了。今天小编就为你推荐几个运动瘦腰腹的绝招。
瘦腰瑜伽
侧三角式：打开双腿并伸直腿部站立，横向伸直两手臂，使手臂垂直于腿部，然后保持着手臂平伸，慢慢向地面方向弯曲你左边的肩膀，达到左手能碰到左小腿的程度，同时右手臂是垂直向上伸直的，注意胸部往内屈着，应该要保持挺起的姿势。
站姿前屈：自然站立，将双腿并拢起来并伸直，接着慢慢弯曲腰部，使上半身向前、向下弯曲。然后将手臂放在腿部后方并伸直，接着用你的双手摸着脚跟处，这时你的前手臂是贴住小腿肚的，而额头是抵住你的小腿，双手保持着这个姿势，然后往上翘起臀部，使你的腹部尽量靠近大腿。
儿童式变式：弯曲膝盖跪在垫子上面，注意双腿要紧贴在一起，而且脚尖要往后方伸直使脚面贴住垫子。然后降低身体，使臀部落在脚跟上面。接着弯曲上半身，尽量使额头接触到垫子，同时腹部和大腿相贴。最后，将你的手臂放在后背上，手指相互勾在一起保证手臂不会落下。
坐姿前屈：坐在垫子上，将双腿伸直，注意脚尖要伸向前面。接着，慢慢向下、向前弯曲你的上半身，使额头放在小腿上面，大腿和腹部相贴，同时慢慢拱起你的肩膀，最后，把你的两手臂分别放在两腿边，保持着手掌贴地的姿势。