全方位运动瘦腰腹宝典 你也能成为“小腰精”(5)

山式：首先并拢双腿站立，接着把两手臂放在胸前，手掌相贴，注意背脊要停止，而头部不要低下，眼睛要望向正前方，慢慢调整呼吸。完成。

这一套瘦腰瑜伽的动作都是比较柔软的，在练习的时候动作要尽量到位，这样才能更好地达到收紧腰部肌肉的作用，经常练习还可以帮助修复腰部的曲线。