腰腹的赘肉通过运动来去除无疑是最好的方法。每天早晚抽出一点时间来瘦腰，一段时间以后，不用怀疑，小蛮腰就会出现了。今天小编就为你推荐几个运动瘦腰腹的绝招。
半月式：首先并拢着双腿站立，接着向上举起双手，使双手伸直放在头部上方，注意要将手掌转到前面。然后慢慢地向后弯曲你的肩膀，达到手臂和地面平行的程度后停止，注意胸部不要往下，而是要挺起来。这时，能明显感觉到腰部在发力往后弯曲。
勇士式：自然站立，将左腿向你的前方迈步，同时弯曲左腿的膝盖，而右脚则保持在原地位置上，注意向前迈的步伐要尽量大。接着，降低右小腿，使小腿面贴着垫子，同时脚尖向后伸直。然后，再抬起你的双手，两手掌在头部正上方相贴住，注意要挺起胸部。
眼镜蛇式：以脸部朝下的姿势躺在垫子上，腰腹部位不要隆起来，特别是腹部是要贴着垫子的。接着脚趾触底撑起双脚，然后再把双手放在你的肩膀对着的垫子位置上，同时慢慢地将腿抬起来。最后肩膀往身体后方稍微弯曲，使胸部向身体前方挺起。