5招瘦腰腹运动 击退腰腹“游泳圈”(3)

小腹平坦无赘肉才能穿什么都好看。不然衣服稍紧一些，腰腹的赘肉就都曝光了。你是不是因为腰腹的小肚腩，每次坐都不敢坐呢!这么坐立不安的日子，是时候结束它了!

3、二十字交叉

坐姿，重心放在臀部上，手臂撑地，臀部抬离地面，手臂向上打开，指向天花板，身体成“T”字型。腹外斜肌肉用力向上控制。