5招瘦腰腹运动 击退腰腹“游泳圈”(4)

小腹平坦无赘肉才能穿什么都好看。不然衣服稍紧一些，腰腹的赘肉就都曝光了。你是不是因为腰腹的小肚腩，每次坐都不敢坐呢!这么坐立不安的日子，是时候结束它了!

4、肩部桥式

仰卧，屈膝双脚分开与臀同宽，双臂自然伸直相扣在体侧。用腰腹和臀部的力量抬离地面。