＂腹＂婆救星 5个常见的减肚子运动(6)

靠节食减肥确实有一定的效果，可是这种方式对小肚子的赘肉却不大有效。要减小肚子，还要采用有针对性的方法才行。下面小编教你5个减小肚子的动作，堪称“腹婆克星”，一起来试试吧。减掉烦人小腹，重塑曼妙身材。

五、水平腹肌运动

减肚子指数：★★★★

这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试哦。

1、脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。