日常排毒瘦腰腹方法 帮你轻松瘦肚变身小腰精(10)

有的人总体感觉并不胖，可是壮观的腰部还是让人对他们的身材不敢恭维。减肥，就是要塑造完美身材，如何有效的减掉腹部赘肉可是不容忽视的问题。今天小编就教你日常排毒瘦腰腹的方法，让你也能轻松成为小腰精。

□ 肋下和腰部开始长肉变圆

‖每日腰腹呼吸法

吸气时，腹部胀起;呼气时，腹部收紧。可以使用便捷的饮料瓶练习法：用嘴含住瓶口，在一分钟内反复发出短促的“a”声，发声的同时要在腹部施力，要以能感觉到瓶口的振动为最好。

‖每天摇呼啦圈

连续做20分钟以上不要休息。注意左右两边要轮换着做，以保持体形匀称。

‖刺激脚掌

按压脚的大拇趾和第二趾之间的趾缝。也可以每天利用指压棒，按压10分钟以上。