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每天花几分钟做收腹操，两周看到腰围缩小(3)

来源于：维度女性网2012-12-08 05:43编辑：vdolady
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女人的最容易滋生赘肉的部位之一就是腰腹，而且这个部位的赘肉来得容易去得慢，很是让人心烦。今天小编教你做日常收腹减肥操，在家也能做，每天花上几分钟，坚持两周就会有明显效果，赶快试试吧。

am 8:00 加强腹部力量消除脂肪

Step1、坐在床上，上身微微向后仰，两手在身后外侧指尖向前撑在床上，双腿微微屈膝，收紧不腹部，双腿抬离床面。

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