美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 小蛮腰练就大法 瘦腰饮食+收腹操(10)
▍收腹饮食
要收腹就要多摄入膳食纤维与矿物质，粗粮就是一个不错的减肥食物，不但清肠胃，提高新陈代谢，抗氧化与缓解压力。
粗粮可以做成什么减肥餐呢?在平日煮饭时，加入少量粗粮，多加点水来煮，作为主食摄入。另外，粗粮也可以与蔬菜做成沙拉，或是粗粮瘦身汤，跟肉一起烹调，伸直与酸奶制作出减肥零食也不错哦!
7款超减肥的瘦腰水果 小蛮腰吃出来！
坚持吃两周瘦成小蛮腰 小辣椒型身材or梨型身材减肥各不同
伸懒腰变瘦 瘦腰小妙招瘦出小蛮腰
DIY瘦腰花茶 白皙肌肤+瘦出小蛮腰
坐着也可以瘦腰 想要小蛮腰就一起练起来吧
每天只需3分钟 瘦出小蛮腰就这么简单
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任