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小蛮腰练就大法 瘦腰饮食+收腹操(7)

来源于：维度女性网2012-12-15 06:46编辑：vdolady
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小肚腩是很多MM的心病，也想穿得性感些，可是突出的小肚腩会让身材缺陷原形毕露，真心抬不起头来啊。小编教你小蛮腰练就大法。首先要搞清楚自己腰粗的原因，从饮食和运动两方面入手，迅速消灭心“腹”之患。

□ 双腿大大地张开站立，步幅是肩宽的2倍，上身挺直，收紧腹部，两臂向左右上方伸展，令全身形成大大“X”字形。

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