真人示范明星都爱的瘦腰操(6)

今天小编为大家介绍一套极其简单的减肥操，瘦腰塑腹操是资深健身专家为很多明星精心打造的，只要你每天重复20次就可以达到减肥的效果，每次间隔不要超过30秒，一起锻炼一下吧！

加大自己的动作幅度

回到初时状态，始终保证躯干离地，换边重复。

加强练习：让脚跟慢慢远离部，如此加大自己的动作幅度。

吃出平坦小腹：干果、坚果、全麦饼干，怎么吃也不会发胖。胡萝卜、黄瓜和柿子椒不含卡路里，而且是做沙拉的好材料。哈密瓜、香瓜、苹果富含水分，能让你感到滋润，驱走饥饿感。