现在白领每天大多数的时间都坐在电脑桌前，所以腹部赘肉越来越多，这样会严重影响自己的身体健康！我们想要瘦腹就从现在开始，每天多运动一下，每天清理体内垃圾，快来看看吧，如何瘦身先瘦肠道！
早餐前 小腹按摩
Step1 早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。
Step2 轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。
Step3 等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。
早餐：纤维多多
从早餐开始就摄取足够的纤维质，水果生菜沙拉是优选。
早餐后 便意产生
肠道开始蠕动，慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会，以免拖延之后便意消除，造成粪便干硬而形成便秘。