瘦腹从清理体内垃圾开始(5)

现在白领每天大多数的时间都坐在电脑桌前，所以腹部赘肉越来越多，这样会严重影响自己的身体健康！我们想要瘦腹就从现在开始，每天多运动一下，每天清理体内垃圾，快来看看吧，如何瘦身先瘦肠道！

午餐：均衡健康饮食

少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。

午餐后：补充乳酸菌

可以喝杯优酪乳或含乳酸菌饮料以增加益生菌数量，或随时多补充水分，都有利于隔天的“嗯嗯”顺畅。

下午时 多喝水

每日水分摄取量，最好保持在2000-2500CC，能避免肠道中粪便太干硬而不易排出。