瘦腰小秘诀让你立show完美小蛮腰！(3)

办公室一族最近好忙撒。到了年底，工作一大堆，每天到了办公室就坐下工作，不到吃饭时间是不会起身滴。这样一来，腰上的肉肉就变得相当可观啦。腰部赘肉让人看起来年龄偏大，有“大妈”之嫌，所以减腰既是美好身材的需要，也是减龄的需要哦。下面就分离瘦腰小秘诀，让你立show完美小蛮腰!

▌腹式呼吸

腹式呼吸对于瘦腰是非常有效的，这是因为腹式呼吸不仅能够刺激肠胃蠕动，促进体内排出宿便，而且能够加快腹部脂肪燃烧。同时还是比较简单的动作，可以在每天晚上在看电视或者睡前躺在床上，做十分钟的腹式呼吸。做法：用鼻子慢又沉地吸气，腹部缓缓隆起，屏住呼吸几秒钟后，再慢慢地从口呼气，这样会感觉腹部在下陷。