春天已经来了，衣服渐渐变薄，肥肚腩已经快要遮不住了!聪明的你，马上开始瘦腰腹计划吧!不然真的来不及了!想要甩掉恼人的腰腹赘肉，运动+饮食效果最好，马上按照小编的推荐向着“腰精”的目标进发吧!
规律饮食
有些人很难改变自己的肥胖习惯，往往与他的饮食不规律分不开，到了冬天的时候，人们的胃口就会变得特别好，不仅食欲变大，食物的营养吸收能力也会变得更强，如果猛然间吃的很多，脂肪就会偷偷地积攒下来，变成赘肉囤积在你的身体上。
尽量将干果当成是零食，矿物质的流失会影响代谢系统的正常工作，平时可以多吃些干果，比如含矿物质的葡萄干，也可以吃些腰果、花生等干果，但是记得一定要适量，否则吃多了也容易让人长胖的。