避开5个瘦腰误区精准塑造小蛮腰(3)

腰部很容易堆积赘肉，腰粗了，身材曲线就无从谈起。所以要瘦身，先瘦腰。要瘦腰的话，不选对方法很难有所成就，陷入误区的话，就更离瘦腰目标相去甚远了。下面帮你分析5个瘦腰误区，有效避开他们才能精准打击腰部赘肉，瘦出性感小蛮腰。

3. 熬夜不行得早睡

睡眠不足会导致压力，随之而来的便是腹部脂肪的增加。健康的饮食、规律的作息对消除压力和减少腹部脂肪都非常有效果。加拿大的研究者曾对“缺乏 睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖”进行过6年研究研究发现，每天晚上只睡5~6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近6成的人腰腹部都比那些每天睡 7~8小时的人粗。