避开5个瘦腰误区精准塑造小蛮腰(6)

腰部很容易堆积赘肉，腰粗了，身材曲线就无从谈起。所以要瘦身，先瘦腰。要瘦腰的话，不选对方法很难有所成就，陷入误区的话，就更离瘦腰目标相去甚远了。下面帮你分析5个瘦腰误区，有效避开他们才能精准打击腰部赘肉，瘦出性感小蛮腰。

5. 只有有氧运动不行还得适当的力量训练

有氧运动、慢跑等确实对燃烧腹部脂肪有益，但一个完整的全身力量训练计划更有利于锻炼和结实腰腹肌肉。如果单纯的想全身减肥，各种有氧运动完全可以达到目标，但是如果你想尽快减掉腹部赘肉，还需要做一些力量训练，两者结合的瘦腹效果是普通有氧运动者的4倍。