美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 避开5个瘦腰误区精准塑造小蛮腰(4)
4. 多走路不行得走快
走路的速度快一些,可以有效加快腹部脂肪的燃烧速度,研究发现,锻炼者在每周消耗相同热量的情况下,每周快走次数在2~3小时的锻炼者,3个月内可以比普通的训练者多减掉20%的内脏顽固脂肪。
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