室内瘦腰腹减肥操宅家也能打造完美腰身(2)

来源于：维度女性网2013-02-25 16:38编辑：vdolady

小蛮腰和平坦小腹是很多女性的向往，可是堆积在腰腹的赘肉始终那么碍眼，如何有效减掉它们简直就是妹纸们的心病。小编分享室内瘦腰腹减肥操，让你不用外用，不用忍受恶劣天气的困扰，宅家也可以轻松甩走赘肉打造完美腰身。

首先把身体平躺在床上或是地板上，两只手放在耳边即可。然后让膝盖弯曲，大腿与肚子的角度要小于一个直角的度数。然后让上身慢慢地抬起来，记住一定要借助肚子的力量将上身拉起而不是别的身体部位，不要追求过快的速度，要缓慢进行，反复进行20次。