室内瘦腰腹减肥操宅家也能打造完美腰身(5)

来源于：维度女性网2013-02-25 16:38编辑：vdolady

小蛮腰和平坦小腹是很多女性的向往，可是堆积在腰腹的赘肉始终那么碍眼，如何有效减掉它们简直就是妹纸们的心病。小编分享室内瘦腰腹减肥操，让你不用外用，不用忍受恶劣天气的困扰，宅家也可以轻松甩走赘肉打造完美腰身。

第四式，需要用四肢支撑地面，然后右腿向后伸直，右腿上抬，这个时候注意要臀部用力。上举不需要什么高度，只要与身体成为一直线就可以了，这个过程中注意肚子要稍微收敛，做上15次就可以了。完成后换左腿再重复一次。