室内瘦腰腹减肥操宅家也能打造完美腰身(4)

来源于：维度女性网2013-02-25 16:38编辑：vdolady

小蛮腰和平坦小腹是很多女性的向往，可是堆积在腰腹的赘肉始终那么碍眼，如何有效减掉它们简直就是妹纸们的心病。小编分享室内瘦腰腹减肥操，让你不用外用，不用忍受恶劣天气的困扰，宅家也可以轻松甩走赘肉打造完美腰身。

第三式，同样需要身体平躺在地面上，脚丫子着地然后让膝盖弯曲，利用臀部的力量将骨盆抬起，记住速度不要过快。当骨盆高度和脊椎成一条直线的时候就可以了，这个动作反复进行15次就可以了。