美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 5个瘦腰腹动作,帮你打造最完美纤腰(3)
Step2
肩膀至腰部尽量贴地,以收紧腹部的力量,将双脚抬至45度,停5个深呼吸后,再抬至90度停30秒至1分钟。注意脚背下压,膝盖伸直。
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