设定切实的目标——我要减多少？
想要重新恢复平坦的小腹需要根据自身年龄、体能来量身订造一个切实可行的目标，通常营养学认为，1周减少体重1斤是合适的。专家指出，在保证蛋白质、维生素、矿物质足够的情况下，一个月也可以减少30斤，但这必须在医生的指导下进行，否则自己靠节食、吃减肥药等办法，很有可能出现副作用。因此，根据个人的状况，自己在家通过控制饮食、运动来减肥的话，一周减一斤比较合理。
瘦肚子是比较难的，因为此处的脂肪相当厚实，因而你必须准备打持久战，它可不是像泡面一样速成!在“瘦肚子”的过程中，你会发现自己慢慢地控制了饮食、学会了运动，甚至站立坐立的姿势都变得挺拔，所以说，以健康的方式获得性感的腹部，还能让你学习了良好的生活习惯。