美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 饮食+运动全面出击 夏天前练出健美小腹(5)
做运动——收腹不停锻炼
对于MM来说，坚持做运动是绝不能偷懒的。腹部肌肉练习能锻炼腹部肌肉，可以让你的腹部紧实、线条流畅，练习方式也不是唯一的——
(1)卷腹
主要针对腹直肌。基本的卷腹动作是这样：仰卧于地上，屈膝，双脚平放于地面;像仰卧起坐一样抬起身体，但要保持下背部不离地，然后复原。研究表明，卷腹离地时吸紧腹部，腹部肌肉得到的锻炼将会翻倍。
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