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饮食+运动全面出击 夏天前练出健美小腹(6)

来源于：维度女性网2013-04-24 14:29编辑：vdolady
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(2)直立扭腰

身体站直，两脚分开，双手扣紧放于后脑勺，呼气，并将头、手臂、肩膀和胸部转到左边，同时左膝向右抬起。接着吸气并恢复原位。然后同样动作往右方向。左右交替进行，共20次。

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