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10招瘦腰腹操 和赘肉说再见(10)

来源于：维度女性网2013-05-28 15:31编辑：vdolady
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9、单腿伸。平躺，抬腿。一条腿屈膝像身体靠拢，另一条尽量伸出。保持体位，抬头。抬起来以后，胳膊保持用力绷直，上下挥舞6次。最后慢慢放松恢复平躺。

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