想要变身小腰精的美女们一定不能放松对自己保持身材的警惕，因为肚子上是很容易就有肉肉的，也是不容易减下去的，从吃到运动都要有合理的管理，让我们睡觉时也别忘了保持小蛮腰吧。
按摩时间
按摩时间：30 天;每天2次
作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象
不要小看这样的两个小按摩，这样可以很轻松地按摩我们腹部、肠、胃都可以得到很好的按摩效果, 还可以防治便秘问题，有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。因此,你可以在短短的1个月内看起来瘦很多。每天坚持早晚按摩腹部，更可以使腹部在30天 内不知不觉的减小4CM-6CM。