想要变身小腰精的美女们一定不能放松对自己保持身材的警惕,因为肚子上是很容易就有肉肉的,也是不容易减下去的,从吃到运动都要有合理的管理,让我们睡觉时也别忘了保持小蛮腰吧。
腰部锻炼
4.仰卧床上,轮番起坐和举腿交替运动,可助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。缩小腰围,从而塑造下腹部的外形,使腰部纤细。
5.站立,双手叉腰,做扭腰运动,能提升侧腹肌,从而使腰围变得纤细。
6.坐在床边上,两脚用东西固定,两手置于腰后,身体向后仰,坐起,再后仰再坐起,重复做5至8次。
完成以上腰部运动锻炼后,最好洗个温水澡,再进行腰部按摩,效果会更好。整一套运动只要持之以恒,两个月就可初见成效。